HƯỚNG DẪN CÁCH MÁT XA TOÀN THÂN CHO NAM HIỆU QUẢ

Massage là phương pháp giúp cho cơ thể giảm đau mỏi cơ bắp, mang lại sự thoải mái tinh thần. Việc này giúp kích thích hệ thống tuần hoàn, giãn gân cốt. Đây là hướng dẫn cách mát xa toàn thân cho nam hiệu quả.

Mát xa toàn thân cho nam có tác dụng gì ?

Mát xa toàn thân cho nam, đặc biệt là massage nam gay mang lại nhiều lợi ích sức khỏe bằng cách tác động lên các huyệt đạo trên cơ thể. Các lợi ích bao gồm:

Tăng cường sức khỏe, săn chắc cơ bắp

Giảm đau nhức cơ thể vì hoạt động quá sức

Tăng cường hệ miễn dịch, ngăn ngừa về bệnh tim mạch

Trị liệu các bệnh về đau nhức xương khớp

Tăng cường sức khỏe tinh thần, thư giãn đầu óc

Mát xa toàn thân giúp đào thải các độc tố ra khỏi cơ thể, kích thích lưu thông máu

Cách mát xa toàn thân cho nam gay thư giãn

Massage toàn thân tốt cho sức khỏe và tinh thần. Nhưng cách điều trị còn đòi hỏi phải có những kỹ thuật chính xác. Dưới đây là một số hướng dẫn cụ thể:

Bước 1: Trải khăn to lên giường, đưa người cần mát xa lên nằm theo tư thế của khăn và úp mặt xuống. Bạn chuẩn bị 1 cái gối đặt dưới bụng và 2 cái dưới chân của người cần mát xa.

Bước 2: Cho ít tinh dầu vào bàn tay và xoa đều làm ấm.

Bước 3: Đặt 2 lòng bàn tay lên phần lưng vai của người cần mát xa và vuốt mạnh từ 2 bên cánh tay. Sau đó, bạn hãy vuốt dọc theo sóng lưng với lực vừa đủ, tránh tác động đến cột sống. Khi vuốt lên thì kết hợp với thao tác bóp. Phần đầu gối thực hiện các thao tác tương tự.

Bước 4: Dùng 2 ngón tay kết hợp đồng thời 2 động tác xoa và ấn lên vai theo hình tròn.

Bước 5: Tiếp tục xoa bóp phần lưng, chân, bàn tay. Đồng thời, bạn nên để người cần mát xa thư giãn khoảng 10 phút trước khi ngồi dậy.

Một số lưu ý khi mát xa toàn thân cho nam

Để mát xa toàn thân cho nam đúng cách. Bạn nên đọc một số lưu ý như sau:

Thời điểm vàng để mát xa toàn thân chính là sáng sớm vừa ngủ dây hoặc buổi tối trước khi đi ngủ.

Nên trì thực hiện mát xa toàn thân cho nam gay mỗi tuần 1 lần. Mỗi lần 60 – 90 phút để tăng cường sức khỏe.

Khi mát xa nên kết hợp xông hơi để thải độc tố cơ thể.

Nên sử dụng các tinh dầu thiên nhiên khi mát xa để giúp da trở nên khỏe hơn.

Thực hiện các thao tác mát xa với lực vừa đủ để làm nóng cơ, kích thích hệ thống tuần hoàn máu.

Những người mắc bệnh về da, các bệnh truyền nhiễm thì không nên thực hiện phương pháp mát xa này.

Người được mát xa nên thư giãn 10 phút trước khi ngồi dậy và đi tắm ngay sau đó.

Như vậy, chúng tôi vừa hướng dẫn bạn cách mát xa toàn thân cho nam gay hiệu quả. Nếu bạn có nhu cầu mát xa toàn thân cho nam thì hãy liên hệ ngay trai gọi tại Sài Gòn call body gym menly qua hotline 0919427887 - 0899.898.606 để được chúng tôi tư vấn rõ nhất.